ジョギングでも体重減らない

私が今、ダイエットのために主にやっている事
といえば、早朝の約1.5kmのジョギングだけです。

それも、途中で歩いたりしているので、

決して激しい運動とは言えないでしょう。

私が早朝ジョギングをやっている理由は
以下の3つです。

1.普段デスクワークが多いので体力作りをする
2.朝のすがすがしい空気を吸い込む
3.少しでもカロリー消費量を多くする

無理に体重を減らそうと思って走っている
わけではありません。

むしろ、ジョギングによって普段の生活に
立ち向かっていけるだけの体力を維持して
いこうと考えて楽しみながら走っています。

朝の空気を吸いながら、ジョギング前に
行う準備体操、ストレッチもとても
気持ちいいものです。

脱水症にならないようにジョギングの合間
にも水分をしっかりと取っています。

そして、ジョギング後は整理体操も兼ねて
飼い犬を連れて散歩をしながら
呼吸を整えます。

このジョギングをほぼ毎朝続けているにも
かかわらず、体重が減るどころか、現状維持、
あるいは油断して食べ過ぎるとむしろ
増えているのです。

普段よほど食べる量が多いといっていいでしょう。

私の年齢で一日平均栄養所要量は約2000キロカロリー
ですが、現在の私は軽く2500キロカロリー、時として
3000キロカロリーを超えます。

それでも、私は現在の食べる量を減らそうとは
一向に思いません。