痩せられない理由

私がアメリカに来て実に6kgも体重が増加
した原因は、食事です。

日本にいると信じられないかもしれませんが、

アメリカの食事は実にカロリーたっぷりです。

普通のファーストフードショップで売られている
ハンバーガなどは、標準でも日本のマクドナルド
のビッグ・マックぐらいの大きさ。

フライドポテトも日本のMサイズがアメリカではSサイズ
になってしまいます。
しかも、飲み物などはおかわり自由です。

外食すれば1食分で軽く1000キロカロリーは
超えてしまうでしょう。

加えて我が家は、みんなピザが好きで、
宅配、ホームメイドピザも含めて週2回は
チーズたっぷりのピザを食べます。

それと、スパゲッティ、ステーキ(安いもの)
もよく食べます。

もちろん、サラダを中心とした野菜類も
多く摂るようにしています。

私は朝食はきっちりと食べる主義なので、
パン(シリアルのこともある)、ハムエッグ
などの卵料理、コーヒーと朝からしっかり
食べます。

そして、土日の朝はパンケーキを焼きます。

間食はしませんが、一日3食しっかり食べないと
毎日乗り切っていけません。