美容体操

減量目的の美容体操教室などと
いうものもあります。

そこで、軽快な音楽にのって、思いっきり

体を動かして、汗を流す。

それと同時に、カロリー消費量を増やし、
痩せる方向へと少しずつ身体が向かって
いくのは大いに賛成できます。

大事なのは、その美容体操教室を
自分で楽しんでやっているか
どうかです。

痩せることばかりに主眼をおいて、
つい自分の身体に無理して
動いたりしてはいけません。

また、同じ教室に来ている人と
減量を競ってしまうのも
ストレスになります。

ダイエットにストレスを感じたら
絶対に長続きしないものです。

ダイエットの一環としてエアロビクス、
ジョギングをはじめ何らかのスポーツ
を行うのは身体にもとても良いことです。

しかし、自分の好きなスポーツ、やっていて
楽しいと思えるスポーツでなければ
意味がありません。

また、急激に痩せようと、自分の体力に
無理してハードな運動を行うのも
あとで必ず反動がきます。

楽しみながら少しずつ痩せられる。
そういう運動でなければダイエットに
取り入れてはいけません。