食事の時に適した飲料水

食事の際、みなさんは何を飲んでいる
のでしょうか?

飲むものであれば、お茶、コーヒー、

炭酸水、ジュース、アルコール類と
何でもいいというのは決して
間違ってはいません。

全く水分を摂らないよりも、どんな種類
のものでも飲料水を口にする方が
まだいいからです。

しかし、美容や将来的な健康を考えた場合、
可もなく不可もなく、安心して飲めるのは
やはり「ミネラルウォーター」です。

いろいろ仮説がありますが、紅茶、コーヒー
などに含まれるカフェインは、摂取しすぎると
発癌物質になることは否定できません。

また、炭酸水、ジュースなどはそれなりに
糖分が含まれるため、たくさん飲みすぎると、
血糖値上昇を引き起こします。

アルコール類を飲みすぎると身体に良くない
のはもうお分かりでしょう。

そこで、特に飲むものが決まっていなければ
「ミネラルウォーター、天然水」をお飲みに
なることをお勧めします。

いくら水でも水道水は、衛生上、トリハロタン、
ダイオキシンなどの成分が含まれているため、
そのまま飲むのはお勧めできません。

一度沸騰させたものなら、お茶やコーヒーに
使用して構いません。

また、沸騰したものを冷まして飲むのも
大丈夫です。

あるいは、ミネラルウォーターを宅配(ウォーターサーバー)して
もらって常備しておくことをお勧めします。

ウォーターサーバーは高いと思っている方が多いのですが、
実は1ヶ月のコストは2,310円~と以外とリーズナブルです。
CD1枚分程度で健康的で安全な水が常備できるのは嬉しいですね。
さらにウォーターサーバーは
お湯が常時使えるようになっている物もあります。

設置スペース以外と小さくA4サイズ×2程度で充分設置可能です。

健康的な水を安くお買い求めできる
ところをご紹介します。


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ここで注文してしまえば、買い物の際、重い水を
買う手間も省けて楽になります。

朝には、お茶やコーヒーを飲むことが
習慣になっている方は、昼と夕の食事、
喉が渇いたときに飲むものはミネラルウォーター
にするなどして工夫すると良いでしょう。

お茶、コーヒーなども一日1,2回飲む程度
でしたら全く問題ありません。